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운동 끝나고 꼭 먹어라…근육이 좋아하는 '이 간식'_蜘蛛资讯网

sp;  photo. AI로 생성한 이미지격렬한 운동을 마친 뒤에는 보상 심리로 달콤한 간식을 찾기 쉽다. 그러나 운동 효과를 제대로 누리려면 단순히 맛있는 음식이 아니라, 회복을 돕는 '전략적인 선택'이 필요하다.많은 영양학자들이 운동 후 간식으로 바나나를 추천하는 이유도 여기에 있다. 바나나는 에너지 보충부터 근육 회복까지 다양한 측면

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